Une première course de canicross, ce n’est pas juste un défi sportif : c’est un moment fort, un vrai kiff partagé entre vous et votre chien.
Une aventure à deux, avec de l’adrénaline, des encouragements, de la bonne humeur… et surtout, beaucoup de fierté à la ligne d’arrivée.

La première course de canicross, c’est souvent un moment fort. On s’imagine la ligne de départ, l’excitation du chien, la tension dans la longe, le top départ… et surtout le plaisir de partager ça ensemble. Mais pour que cette première expérience soit une vraie réussite, il ne faut pas se lancer n’importe comment. 🎯 Préparer sa première course de canicross en rejoignant un club C’est LA meilleure façon d’apprendre les bases, de progresser étape par étape, et de ne pas vous sentir seul·e dans cette nouvelle aventure. En club, vous pouvez vous entraîner en groupe, apprendre à gérer les départs collectifs (souvent bruyants et intenses), et suivre un plan d’entraînement adapté à votre niveau… et à celui de votre chien. Sans oublier le soutien et les bons conseils des autres membres, souvent précieux avant une première course. 🔗 ici la liste des clubs de canicross affiliés à la Fédération Française des sports et Loisirs canins. 🦮 S’équiper : la clé du succès ! Pas de canicross sans matériel adapté ! Harnais de traction, baudrier ou ceinture, longe élastique : chaque élément joue un rôle clé dans votre confort et votre sécurité.  👉 Pendant longtemps, le matériel de traction était réservé aux pros ou aux passionnés qui savaient exactement quoi acheter, à quel prix, dans quelle boutique spécialisée. Résultat : beaucoup de maîtres qui voulaient juste tester le canicross ou la canirando abandonnaient avant même d’avoir commencé. Trop compliqué. Trop cher. Trop technique. Mais ça, c’était avant.

Table des matières

Avant la ligne de départ : bien se préparer pour sa première course de canicross

La première course de canicross, c’est souvent un moment fort. On s’imagine la ligne de départ, l’excitation du chien, la tension dans la longe, le top départ… et surtout le plaisir de partager ça ensemble. Mais pour que cette première expérience soit une vraie réussite, il ne faut pas se lancer n’importe comment. 🎯 Préparer sa première course de canicross en rejoignant un club C’est LA meilleure façon d’apprendre les bases, de progresser étape par étape, et de ne pas vous sentir seul·e dans cette nouvelle aventure. En club, vous pouvez vous entraîner en groupe, apprendre à gérer les départs collectifs (souvent bruyants et intenses), et suivre un plan d’entraînement adapté à votre niveau… et à celui de votre chien. Sans oublier le soutien et les bons conseils des autres membres, souvent précieux avant une première course. 🔗 ici la liste des clubs de canicross affiliés à la Fédération Française des sports et Loisirs canins. 🦮 S’équiper : la clé du succès ! Pas de canicross sans matériel adapté ! Harnais de traction, baudrier ou ceinture, longe élastique : chaque élément joue un rôle clé dans votre confort et votre sécurité.  👉 Pendant longtemps, le matériel de traction était réservé aux pros ou aux passionnés qui savaient exactement quoi acheter, à quel prix, dans quelle boutique spécialisée. Résultat : beaucoup de maîtres qui voulaient juste tester le canicross ou la canirando abandonnaient avant même d’avoir commencé. Trop compliqué. Trop cher. Trop technique. Mais ça, c’était avant.
👉 Cette année, Decathlon a sorti une gamme de matériel de traction pensée pour démocratiser la pratique, tout simplement. Harnais X-back pour chien, baudrier confortable pour humain, longe élastique… Tous les essentiels pour se lancer sont là. Avec un rapport qualité/prix vraiment canon. 🧠 Le harnais a été développé pendant plus de 3 ans, avec des pros de la discipline, des testeurs, des designers, et des vétérinaires. L’objectif ? Proposer un équipement technique, fiable et confortable, adapté à un maximum de morphologies, sans exploser le budget. Et ils ont réussi !
entraînement course de canicross avec matériel pas cher Decathlon

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➡️ Que vous soyez plutôt canicross, canirando ou canimarche, cette gamme rend la pratique plus accessible et plus safe.

vignette produit harnais x-back Decathlon
vignette produit longe de traction Decathlon
Vignette produit baudrier de traction Decathlon

🗣 Apprendre les ordres de base est aussi indispensable.
 “Go”, “stop”, “droite”, “gauche”, “doucement” : ça peut faire sourire, mais ce vocabulaire vous sauvera bien des situations sur la ligne ou en pleine course, surtout avec d’autres chiens autour.

🩺 Passage vétérinaire obligatoire avant toute inscription
Pour obtenir une licence dans un club et/ou pouvoir participer à une course, il vous faudra un certificat médical prouvant que vous êtes aptes à faire du canicross en compétition, et la même chose pour votre chien ! Et même si vous avez obtenu le précieux sésame, si le jour J votre chien a un souci de santé comme une petite boiterie : ne prenez pas le départ. 

🏁 Dernier conseil : choisir une course adaptée.
Courte distance, peu de dénivelé, ambiance conviviale et pas trop de participants : c’est l’idéal pour commencer sans se mettre la pression. Et surtout, pensez au plaisir que vous allez prendre ensemble !

Le jour J : conseils pour ne pas se louper

C’est le grand jour ! Vous y êtes : votre première course de canicross vous attend. L’objectif ? Vivre une belle expérience, avec votre chien, dans la joie, sans pression. Voici quelques conseils pour que tout se passe au mieux.

Moi, ma première fois en canicross, c’était une course dans le Gard en mars. Il faisait super beau mais un froid polaire. Quand je suis arrivée, la nature était encore gelé… J’ai cumulé toutes les erreurs… 

🕗 Arrivez en avance
Prévoyez suffisamment de temps pour récupérer votre dossard, repérer les lieux, visualiser le parcours et surtout, éviter de courir dans tous les sens avant même le départ. Cela vous permettra de vous installer sereinement, de détendre votre chien… et de souffler un peu.

🚶‍♀️ Faites un vrai échauffement
Prenez quelques minutes pour marcher ensemble, mobiliser doucement les articulations, jouer un peu si votre chien est joueur. L’échauffement est essentiel, pour vous comme pour lui, pour éviter les blessures et partir dans de bonnes conditions.

🧘‍♂️ Gérez le stress – le vôtre et celui de votre chien
Un peu de trac, c’est normal. Et votre chien le ressentira. Restez calme, rassurant, complice. Parlez-lui doucement, proposez-lui un petit rituel rassurant, une friandise, une caresse… tout ce qui peut l’aider à se sentir bien. Et écartez-vous des chiens anxieux et agités. Certains ne sont pas là pour rigoler et ont tellement l’esprit de compétition qu’ils peuvent vite chercher la bagarre. Et certains maîtres ne tiennent pas bien leurs chiens surexcités… Musher s’est faite un peu bousculée sur notre première course. J’étais un peu dégoûtée à vrai dire…

🏃‍♀️ Ne partez pas trop vite L’énergie du départ est souvent très forte : les autres chiens, le bruit, la tension de la ligne de départ… Il est tentant de se laisser embarquer. Mais gardez votre propre rythme. Mieux vaut une allure régulière, une course fluide et agréable, qu’un sprint qui s’essouffle au bout de quelques centaines de mètres.
bonne pratiques course de canicross débutant

De ce côté là, j’ai vite compris la leçon… Je me suis installée dans le “peloton” pour prendre le départ. Quand j’ai vu l’excitation des autres chiens autour de nous, j’ai préféré partir tranquille en fin de peloton pour éviter que les laisses ne s’emmêlent et que des chiens trop excités nous bousculent. Je ne m’attendais pas à autant d’excitation et d’esprit de compétition côté chien. Ça m’a surprise et en même temps plutôt fascinée. On sent le Will to go intense de certains dont je vous parlais dans mon article “Canicross – Se lancer et s’éclater avec son chien, tout simplement !“. Ils ont envie d’en découdre et se donnent à fond. C’est impressionnant.

👂 Restez à l’écoute
Votre chien est votre coéquipier : surveillez son allure, sa respiration, son attitude. S’il ralentit, s’il semble fatigué ou distrait, adaptez-vous. Le plus important, c’est de partager un moment de plaisir, pas de viser un chrono.

Ah, et j’ai oublié de vous le dire mais bien entendu, on ne nourrit pas son chien avant de partir courir pour éviter les risques mortels de torsion d’estomac.

Après la course : récupérer ensemble

Bravo ! Vous venez de franchir la ligne d’arrivée ensemble, et c’est déjà une victoire. Peu importe le classement ou le chrono : vous avez partagé un moment fort, et ça, ça compte. Il est temps maintenant de récupérer… à deux.

💧 Hydratez-vous, hydratez-le
Première étape : boire. L’effort a été intense, surtout si la météo est douce ou ensoleillée. Proposez de l’eau à votre chien dès que possible, sans le forcer, et buvez vous aussi. Certaines courses mettent à disposition des gamelles ou des points d’eau, mais il est toujours plus prudent d’avoir la vôtre dans le sac. Limitez à quelques lampées, et préférez donner plusieurs petites quantités toutes les 10 minutes plutôt que laisser votre chien engloutir une gamelle d’eau pleine, pour éviter les torsions d’estomac.

🎉 Félicitez-le chaleureusement
Caresse, mot doux, friandise, petit jeu… Montrez à votre chien qu’il a été extraordinaire. Il ne comprend pas forcément ce qu’est une “course”, mais il sent que vous êtes fiers, et c’est ça qui renforce votre complicité.

🧘 Prenez un moment pour récupérer ensemble
Asseyez-vous dans un coin tranquille, à l’écart de l’agitation. Étirez doucement vos jambes, relâchez la pression. Si votre chien aime ça, un petit massage peut être très apprécié. Certains clubs ou événements proposent même des séances de massage canin ou des conseils bien-être après course !

peignoir pour chien - bon réflexe après course de canicross

S’il fait froid, comme pour ma première course avec Musher, pensez à couvrir votre chien lors de la récupération. Chez Decathlon, ils ont créé un gilet de récupération sportive pour chien. Bien pratique ! Et si vous avez couru dans des chemins crasseux et que toutou est mouillé surtout prenez bien le temps de le sécher avec un peignoir de bain pour chien par exemple ; j’utilise aussi celui de Decathlon.

Et surtout : prenez le temps. D’ici quelques heures ou le lendemain, vous ressentirez peut-être un peu de fatigue ou quelques courbatures. Lui aussi ! Et c’est normal. Offrez-vous une belle sieste… et commencez à penser à la prochaine course ?

🏅 Les courses mythiques à connaître (et peut-être un jour tenter !)

Si vous tombez amoureux(se) du canicross, certaines courses pourraient bien devenir des objectifs à long terme… Voici quelques épreuves mythiques ou emblématiques à connaître, à admirer, ou à viser un jour si le cœur (et les jambes/pattes !) vous en dit.

Je ne vais pas vous mentir : Musher a aujourd’hui 11 ans et nous ne courons plus ensemble en canicross. Elle préfère les longues balades tranquilles, les baignades, et les siestes au soleil. Alors non, je n’ai pas testé ces courses moi-même… mais j’ai demandé à quelqu’un qui s’y connaît vraiment !

👉 Cette sélection m’a été soufflée par Jumi, un passionné de canicross, qui partage chaque année ses coups de cœur, ses retours de course et ses conseils avec bienveillance.

📹 Il a d’ailleurs publié une vidéo super complète sur le sujet, que je vous invite à aller voir pour en savoir plus sur chacune de ces épreuves, et pourquoi elles sont devenues incontournables :
 🔗 Voir la vidéo de Jumi sur ses canicross préférés

🏔  Trophée des Montagnes
  • Plusieurs jours de course dans les Alpes, pour les passionnés d’endurance et de nature.
  • Sans doute la plus dure… et la plus belle.
👮 Canicross des Gendarmes et des Voleurs
  • Mass start spectaculaire avec jusqu’à 300 participants lancés en même temps !
  • Ambiance unique garantie.
🇫🇷 Championnat de France FFSLC
  • Réservé aux binômes qualifiés via les championnats régionaux.
  • Le rendez-vous des meilleurs duos de France, du très haut niveau.

🐾 Plédran (Canicross Breizh)

  • Célèbre pour la qualité de son organisation, c’est une référence.
  • A même accueilli le Championnat du Monde en 2022.

🌲 Trophée Jura Chien

  • 4 jours de course dans les environs du lac de Vouglans, dans le Jura.
  • Une ambiance conviviale et des parcours superbes.

🐶 Canicross Croc’Val (Le Mans)

  • Petit bonus de Jumi, un passionné de canicross qui a récemment partagé ses coups de cœur dans une vidéo Youtube
  • Une course familiale, bien organisée, et très appréciée par la communauté.
Peu importe la distance, le chrono, ou le classement. Ce qui compte, c’est de franchir cette ligne d’arrivée à deux, complices et fiers. Une première course de canicross, c’est bien plus qu’un défi sportif : c’est un vrai moment de connexion avec votre chien, une aventure partagée, et souvent… un joli point de départ vers d’autres courses, d’autres chemins, d’autres bonheurs. Je me souviens parfaitement de la nôtre. J’ai même versé quelques larmes à l’arrivée. Musher était KO, on a terminé en marchant parce que j’avais vraiment cumulé les erreurs (d’où mon conseil n°1 : rejoignez un club pour vous préparer ! – ce que j’avais pas fait évidemment). Mais on a terminé et j’étais super fière qu’on accomplisse ça ensemble.  Alors, que vous rêviez d’un podium ou simplement de franchir la ligne avec le sourire, préparez-vous bien, écoutez votre chien, équipez-vous correctement (sans exploser votre budget), et lancez-vous !