Comece o canicross com seu cachorro

Como fazer canicross com seu cão? Que conselho para começar canicross? Que equipamento usar para canicross? Todas as respostas para suas perguntas neste artigo!

Arnês Ruffwear Omnijore

Número 1 de Musher e Sophie

Vista

Como você já deve saber, Musher e eu praticamos o Canicross e até o canitrail. Quer entrar nessa também? Fazendo exercícios com seu cão, É incrivel.

Quando comecei esse esporte com meu cachorro, cometi muitos erros. Então, quando corremos juntos, não sinto que ela esteja super motivada. Ela faz isso por mim e eu não gosto. Gostaria que ela se divertisse e pedisse mais… então, depois de ter tido a oportunidade de conhecer o David do blog Canicross-experiência, começamos tudo de novo para reaprender aos poucos os prazeres da corrida. Esta é uma oportunidade para eu compartilhar seus preciosos conselhos com você, se você quiser embarcar neste atividade com seu cão.

David da Canicross-Experience

Antes de mais nada, deixe-me apresentá-lo a David. Ele é um ex-atleta profissional que jogou futebol por 16 anos. Quando ele adotou Ice, seu bretanha spaniel Aos 4 anos, ele procurou uma atividade que permitisse ao seu cão gastar toda a sua energia de forma inteligente. Muito naturalmente, eles começaram o canicross juntos. Naquela época, era um esporte muito confidencial e havia muito poucos conselhos online sobre como começar corretamente. David entrevistou mushers profissionais, veterinários e atletas de ponta para entender a preparação física deles e de seus cães. Quando você faz canicross, você também corre! Mesmo que seu cão o ajude um pouco, você deve conseguir seguir atrás…. então ambos precisam de um bom preparo físico mesmo que não pratiquem esse esporte em alto nível.

Equipamento Canicross, a chave do sucesso

Voltemos ao cerne do assunto que nos interessa hoje: comece canicross com seu cachorro. O primeiro erro a não cometer é sair sem o equipamento adequado. Acima de tudo, para ter prazer em correr, você deve estar bem equipado e isso vale tanto para você quanto para o seu cão. Correr de sandália está fora de questão: concordamos? É o mesmo para seu cachorro; não o fazemos correr ou rebocar com seu arnês de montaria ou pior com sua coleira. Necessitará de ser equipado com um arnês específico ligado a si por um cordão elástico preso ao seu próprio arnês ou cinto. Se quiser saber mais sobre o material a utilizar, aconselho-o a ler ou reler o artigo Canicross – correr com o equipamento certo .

Um lembrete rápido do equipamento essencial para o seu cão:

Um arnês para o cão. Pela minha parte, testei vários, falo sobre eles no Top 10 dos arreios de tração para cães. O Omnijore Harness da Ruffwear é aquele que abraçamos totalmente Musher e eu!

Uma cordão elástico curto ou longo. A escolha do comprimento depende do terreno e do seu estilo de corrida. De minha parte, Musher é mais reativo em cordão curto mas exige de mim estar super vigilante para antecipar cada passo, para não errar uma pedra e correr o risco de cair.

Um arnês ou cinto de canicross para você. De minha parte, testei 2: o arnês pecut e o Canyon eu faço g. Duas engrenagens diferentes e duas sensações diferentes que vou detalhar para você aqui. Cabe a você encontrar seu estilo para uma sessão de canicross de sucesso!

A opinião de Musher e Sophie: - “Nossa comparação identifica o Os 10 melhores arneses de tração para cães ! Encontrará o equipamento mais adequado à sua prática e ao tamanho do seu cão, claro!”

Você pode aprender a rebocar

O segundo erro a evitar é ir de frente com o seu cão e imaginar que ele vai começar a correr naturalmente à sua frente e rebocá-lo durante 10kms! A palavra-chave no aprendizado é progressão! Se o seu cachorro nunca correu antes, você terá que dar a ele o gosto pelo esporte e não enojá-lo assim que ele primeiro treino.

Estou bem posicionado para saber porque cometi esse grande erro! Eu corria antes de adotar a Musher, quando ela já tinha idade para começar a treinar, eu colocava o arnês e enxotava... Só que bom, não saiu como eu sonhei. Musher não entendia o princípio do canicross e da tração. Durante o treino, ela fica na minha frente, mas assim que sente um puxão, ela diminui a velocidade para acompanhar exatamente o meu ritmo. E eu tenho que motivá-la muito ao longo do curso. Para ela, quando tiro o arnês é o castigo... Que falha!

Aí eu me inscrevi no canicross pra ela ver os outros cachorros fazendo e até fiz meu marido correr na frente com doce na mão mas não aconteceu nada. É por isso que estou voltando ao começo há alguns dias com um programa progressivo de várias semanas (certo David?!).

Eu gostaria que Musher gostasse de correr comigo. Com paciência e amor, tentarei fazê-lo redescobrir esse grande esporte.

Por fim, para ser mais justo, Musher gosta de correr quando estamos em grupo. eu pertenço a um clube trilha e ela vem comigo nos treinos. Ela é a única cachorra. Somos cerca de dez e ela gosta muito do clima de grupo porque nessas sessões ela reboca um pouco e se diverte muito… Gostaria que ela também tivesse esse desejo quando estamos só nós dois correndo!

(Invejo secretamente os mestres com cachorros que saltam 3m antes da linha de partida tão empolgados que recebem a largada ... e correm como loucos de entusiasmo).

Aquecimento!

O terceiro erro a evitar é sair imediatamente e também não aquecer. Antes de iniciar sua sessão, faça um aquecimento. Deixe seu cachorro passear por alguns minutos, enquanto ele fareja alguns cheiros bons para encontrar seu playground e fazer suas necessidades. Uma vez atrelado, ele estará relaxado e pronto para correr, mais focado no que se espera dele. Nesse assunto, assim como nas caminhadas clássicas, é super importante variar os percursos; caso contrário, seu cão ficará entediado rapidamente (como você) e ficará entediado.

As primeiras semanas de treino

Lembre-se da palavra-chave “progressividade”!

Comece com seu cão solto. Depois de um tempo, coloque seu equipamento e continue novamente. Muito naturalmente, seu cachorro ficará na sua frente. Aumente o ritmo sem correr; ele também deve acelerar para manter seu lugar como líder. Elogie-o quando houver um leve puxão para que ele entenda o que você espera dele. Alguns cães rebocam instintivamente para outros é um ofício que deve ser aprendido (é o caso do Musher). Após 5 minutos, pare de treinar, parabenize-o calorosamente e desfaça o equipamento. Não deixe para ele, assim ele associará o arnês a esse esporte.

Por alguns dias, repita o exercício um passeio em dois aumentando um pouco a duração para chegar a 10 minutos de caminhada rápida. Tente fazer essas sessões em descidas, isso tornará a sessão ainda mais fácil porque seu cão entrará em tração ainda mais naturalmente.

Como você, se seu cão nunca correu ou rebocou, ele precisa aprender e construir um pouco de músculo. Essas sessões de descoberta ajudarão você a melhorar seu desempenho pouco a pouco. Não force, faça as coisas com progressão. Esta é a chave para o seu cão gostar de correr juntos.

Depois de uma semana, você pode começar a aumentar um pouco o ritmo e a distância. Um pouco hein! Se o seu cão não se sentir confortável durante o esforço, você vai enojá-lo e ele pode parar de se mover para frente ou recusar o puxão (isso é o que ele passou por Musher)! Você tem que aprender a correr junto e descobrir seus limites juntos. Você forma uma equipe com seu cão, então deve respeitar as necessidades de todos. É essencial nunca ultrapassar o limite do seu cão durante esta fase de aprendizagem e sempre parar de treinar rapidamente. Isso vai frustrar o seu cachorro, que vai pedir mais e mais da próxima vez!

É só ao fim de 2 semanas, após estas pequenas sessões que o David aconselha a entrar em modo de corrida. Novamente, você deve começar em pequenas distâncias como 1 km e depois aumentar gradualmente. Seu cão deve se divertir em distâncias curtas para levar o prazer ainda mais longe. É essencial entender! Especialmente quando você tem um cachorro que não entende imediatamente o que se espera dele. O Canicross é uma atividade ao serviço do bem-estar para desfrutar do desporto! é um lindo atividade para fazer com seu cachorro.

Direita, esquerda, pare… ordens para dominar

Por se divertindo com seu cachorro e com total segurança, ele terá que dominar alguns comandos básicos como direita, esquerda, parar, desacelerar ou para trás. Musher corre atrás de mim em uma trilha cani quando a encosta é muito íngreme para eu seguir... evita quedas. Subida: tração zero. Mas ladeira abaixo, ela coloca a safada a todo vapor! Para aprender esses comandos facilmente, faça-o caminhando. Quando você tomar um caminho para a direita, diga “direita”. Quando parar, diga “pare”. Ele associará as palavras com o que está acontecendo. Elogie-o quando ele responder corretamente ao comando. Ele deve entender rapidamente!

Seguindo o conselho de David, agora tenho certeza de que meus planos de treinamento foram todos ruins. Se Musher não reboca ladeira acima, ela não pode porque não temos o treinamento necessário. Fazer canitrail é ainda mais exigente porque o esforço às vezes é super intenso em um curto período de tempo. Já no canicross o ritmo é bastante regular: é bastante rápido em distâncias curtas (5-7km). Então vamos lá, apagamos e começamos tudo de novo com Musher!

Varie os treinos

Dependendo dos seus objetivos, compras, hobbies, canitrail, perda de peso (seu cachorro ou você), respirar ar fresco, seus treinos serão diferentes e o ritmo deles também. Portanto, prepare suas sessões com antecedência para variar os prazeres e aumentar seu desempenho. Saiba que não existe performance pequena! Às vezes, no treinamento, encontro corredores de trilha que me dizem “ugh, fácil demais hein! correr com cachorro é trair!”…. Mas LOL o que!! Formar equipa com o seu cão: é saber ler o seu cão observando as suas orelhas e a sua cauda durante o esforço (farejou um rasto, existe algum perigo à nossa frente?….), saber dirigi-lo para não ficar para trás, antecipe os obstáculos (se o seu cachorro acelera na hora de passar por uma poça, há uma boa chance de você colocar o pé nela! hihi), siga o ritmo dele... não é fácil!! E encontrar o equilíbrio certo para formar um com o seu cão também é uma arte! Requer um vínculo forte.

Lembre-se de sempre espaçar as sessões o suficiente para que seu cão tenha tempo de se recuperar e você também. E de acordo com seus objetivos, prepare suas sessões. Para não ficar aborrecido e o seu cão não ter mais, varie os prazeres: 2km corrida / 2km em mercado livre ou 500m muito rápido / 2km corrida normal ou sequências de várias pistas com descida livre / …. resumindo, a variação das sessões fica por conta da sua imaginação!

Confiança derramar confiança

Tenho um segredo para te contar, se você não está acostumado a correr, os primeiros treinos vão ser bem doloridos mas depois de um tempo você fica mais confortável e o prazer está aí. Prometido! Com isso vou calçar o tênis e com o Musher continuamos nossas mini-sessões para reaprendermos o prazer de correr juntos. Em algumas semanas, darei notícias da evolução do Musher.

Aproveito esta palavra final para lhe dar duas últimas dicas: não alimente o seu cão 2 horas antes ou depois do treino para evitar problemas de estômago. E o mesmo para a água, é melhor servir em pequenas doses após o esforço.

Sou muito grato a David por todos os seus conselhos valiosos. A sua própria filosofia “o canicross é uma ferramenta maravilhosa ao serviço do prazer, bem-estar e cumplicidade com o seu cão!”. Titular do certificado de animador federal aprovado pela Federação Canina de Esportes e Lazer, ele me ensinou muita coisa sobre o cani-cross. Finalmente, se eu tivesse que lembrar de uma coisa, é que tanto para o mestre quanto para o cachorro, o cani-cross pode ser aprendido. Existem cães que naturalmente entenderão rapidamente o puxão e se divertirão e outros para os quais este esporte não será adequado. Afinal, nem todos nós, humanos, gostamos de praticar esportes e correr… é o mesmo para os cães, cada um tem seus próprios desejos!

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